КЕК... я человек живущий так как мне вздумается. но иногда подумывающий о морали и этикете. В целом я милая и воспитанная, и со мной действительно интересно, конечно если вы не застаете меня в те дни, когда я готова вас порвать на куски.
у меня есть мотто которые меня всегда вдохновляют, некоторые классические которые все мы слышали такие как- "Выхода нет только из гроба" - ну конечно в моей интерпретации, и то что когда то мне сказал водитель такси - "Не нужно тормозить и я это не только о дорогах говорю" да... он был тот еще Шумахер, и такие которые были взяты мной на латинском языке (перевод которых я знаю превосходно) такие как - "Nemo mi impune lacessit" и мой любимый - "Si vis pacem para bellum"
Всегда имейте свое мотто в голове, оно то и помогает в трудные ситуации!
URL
01:47 

Что да как

9 июня, через два дня официально начнется сессия, но мы почти все сдали, и осталось ждать результатов.
В конце, я нашла учителя по немецкому, сдала тест, и осталась только статистика, которая плавно переносится на осень... И плюс международное право которое я завалила в этом семестре. Я так разозлилась на препода что взяла две книги в библиотеке и дала себе слово что выучу все и сдам осенью на 5.
Нашла работу на выходные, ну как нашла, точнее подруга предложила а я согласилась. Теперь жду каникул чтобы в будние дни работать официанткой в отеле. И я поняла что мне действительно нужно запариваться на работах, ибо на мне висит "небольшой" долг, с которым я должна по скорее распрощаться!
Да ко всему прочему приближается месяц подачи документов в министерство, на "ПМЖ" ибо 15 месяцев первого документа уже истекают и его нужно продлить. А это как я помню с предыдущего опыта заноза та еще в заднице.
Но не смотря на все эти смутные планы и действия, я полна сил и мотивации. Я смотрю в будущее оптимистично... Да что я говорю? :-D Мне фиолетово и из-за этого и настрой хороший.
Почему-то в последнее время смотрю видосики на YouTube только плана "как вести бюджет" и "инвестиции" и плюс иногда "что я ела сегодня" :laugh: Я понимаю что если первая часть мне полезна, то вторая меня успокаивает и подкидывает идеи как бы я питалась если бы не была ленива. И моя лень плюс, ведь я на бюджете и пытаюсь выжить, не умерев с голоду и выплатить долг, и при этом не быть бомжом... Все сложно, господа.
Но на сегодняшний день эта вся информация, которой я могу поделиться.

@настроение: фиолетовое; мотивация;

@темы: бомж, бюджет, видосики, мотивация, сессия

15:01 

Что нового?

Прошло чуть больше 4 месяцев, когда я последний раз сюда что-то писала.
И конечно же, за 4 месяца кое-что поменялось.
9 марта я вернулась в Варшаву. И продолжила учебу. Конечно, у меня никогда не бывает все просто. В Риме я завалила один предмет, который я должна была пересдать у себя. Но потом я выяснила что не так все просто. Все предметы идут пакетом, завалю один - пересдаю все. :nerve: Потом финансовая сторона меня настигла, я должна была выплатить остаток стипендии - 100 евро, а позже и за саму учебу. Когда я еле наскребла на учебу, оказалось я опоздала и меня "вычеркнули" из списка студентов. Я могла восстановиться, но когда сдам все предметы. Стресс, нервы, депрессия? Неа, мне было похуй! :rolleyes:
Дело решилось совершенно спонтанно. Чувак координатор моей поездки в Рим, приехал в мой универ, выслушал меня (я не упомянула об отчислении, только о том что из-за завала одного предмета мне придется сдавать все) и он сразу же с моими документа пошел в декану. И в конце - я сдаю только то что должно, а это статистику и все! Но у меня в домашнем универе были два иностранных языка, которые я тоже должно сдать.
Теперь, я не могу связаться с учителем немецкого, хотя в новом семестре у меня другой преподаватель и я хожу на ее пары, а тот которому я должна сдать он заведующий иностранными языками. И я ему пишу две недели вот, и ноль ответа, по расписаниям я не нахожу его (
А с учителем английского иная история :laugh: я просто не хожу на его уроки и мне стыдно теперь идти и просить о сдаче экзамена.
Сейчас майские каникулы на неделю. И за это время я могу подумать, поразмышлять и понять как и где я поступаю неправильно. Да, я прекрасно понимая что я долго все тяну и может все плохо кончиться, ведь терпение у людей не бесконечное. Но меня порой держит страх, неуверенность и нехватка средств. :-/
Это не самый позитивный пост и может далеко не информативный, но я так облегчаю душу...

@темы: учеба, проблемы, каникулы

21:43 

Любить "физичесую" часть себя

Сегодня я отдала свои последние деньги на... маникюр. Благо еда есть дома, хоть голодать не буду :D
И вот мысленно себя успокаиваю что я все сделала хорошо, иначе бы потратила их на чипсы, на ненужную мне вещь о которой потом буду жалеть. А так, у меня красивые ноготки!
И в голове слова друга крутятся снова и снова: - Моя мама, - сказал он мне увидев мой маникюр не первой свежести, - говорила что у девушек в первую очередь нужно обращать внимание на ногти, в каком они состоянии. И потом можно сделать вывод какая она. У тебя они красивые.
Тогда это мне польстило, хотя я была убеждена что мои ногти в тот момент были просто ужас. И после этого всегда старалась приводить ногти в порядок, а все остальное нет :-D Да, да, я могла не расчесать волосы и не погладить рубашку/юбку и выйти на люди но при этом иметь офигенный маникюр! (Педикюр тоже, но это в зависимости какая у меня обувь)
И сейчас мне придется выжить со скудным запасом еды по крайне мере эту неделю а там уже и до стипендии не далеко.
И вот эта вся ситуация дает пишу для размышления... Может мне расширить круг того над чем мне стоит заботиться. Ведь ногтям можно прибавить и ... да те же волосы) Я ленивая, знаю. И гулька порой так спасает, ведь и не заметишь что они спутаны настолько что даже расчесать расческой с широкими зубчиками крайне тяжело. Эх, бедные волосы... Я даже прибегаю к коротким волосам порой (потому что я быстро устаю) дабы лишний раз не заморачиваться с ними.
Покрасила волосы. И не просто что взяла краску и вуаля. Нет. Пошла в салон, обесцветили, и потом нанесли нужный тон. Конечно волосы ослабли, как будто им и так спокойно жилось... И после этого я начала покупать !специальные шампуни, разные маски, кондиционеры и масла... В жизни столько не тратила на волосы как сейчас! Но... может это и есть шаг к тому что я буду продолжать в том же духе и дальше.
С одеждой пока все плохо... Я даже говорить н хочу. Нет, я не хочу в грязной/порванной одежде. Тут дело в другом. Я не "забочусь" о своих вещах. Это значит что я не глажу их, бросаю где попало и порой да... не стираю по долгу :-/ Но это из-за того что я заброшу их так что и не замечу когда собираю вещи на стирку и потом они так и проваляются до того пока я их не замечу/найду. Или же дело будет обстоять так сейчас с моей вязанной кофтой - сначала измазала помадой ( а кофта белая) вычитала в интернете что можно вывести средством для мытья посуды. Но... увы и ах, толи я не правильно делала толи интернете нагло врут! А второе пятно на той же кофте - вино! И теперь уже как месяц моя офта мирно покится в темном уголке шкафа до лучших времен.
Мой путь до... хм, это "самоуход"? или забота о себе и своем теле? Как вообще то что я тут написала можно описать? Хотя по сути они значат одно и тоже, так что можно и так и так. И мой путь к самоуходу только начался, когда как некоторых учат с самого детства. Но в это время мне вбивали в голову то что внешность не главное, хотя мама жестко контролировала что я надеваю и как, а главное ( нет, нет, не то что внутри) а то что ты сможешь им показать/сказать. Странно, но я всегда это интерпретировала в агрессивной форме. Но это уже другая история, побережем ее на потом. И может еще одним пунктом было то что мама одевала меня и больше она заботилась за одежду чем я... и так и пошло, что в свои уже 23 мне пофиг на внешний вид.
Большое и с тяжелым выдохом "ЭХ"...
Работаю над этим ребятки, работаю.

@темы: волосы, маникюр, одежда, уход за внешностью

13:56 

Личный Блог

Вчера ночью лежа в кроватке я знала о чем я буду писать и даже придумала начальные слова да так красиво что надо было встать и записать...но кроватка меня взяла в плен и я не встала. И сейчас я сижу перед ноутом с пустой головой. Черт!
Но идею то я помню)
Так вот, решила я вести блог и не в том формате что сейчас, ибо сейчас это "дневник" где только я и читаю свои слова. И не в бесплатных ресурсах, таких как "Tumblr". Ибо что здесь и что на "Tumblr" одно название что "мое" даже при том что мы платим за дизайн и некоторые плюшки (хз какие, я никогда не платила!)
Я люблю писать, всегда писала, сколько себя помню. А писала я истории на что мама злилась говоря что это все сказки и я зря трачу на них время. Редко, почти никогда их не выкладывала ибо много идей и ни одну не дописала до конца (2 все-таки выполнены, но повторно их не открывала и не редактировала). И вот просыпаюсь я утром - открываю инстаграм и попадается на глаза реклама на английском - что писателям-путешественникам буду платить за статьи (40$ за 1000 слов). И в моем положении, когда живу на одну стипендию, грех не узнать про условия, кроме основных. И тут то и оказалось что нужно иметь свой блог, а если нет то создать. Я прочла всю инфу, никогда не сталкивалась с покупкой домена, поиском платформы, дизайн и бла-бла-бла... И тут мне стало страшно. Мало того что я ничего не поняла (ну может чуток) да еще придется платить. Ладно платить чрез инет, мы это проходили, я имею ввиду платить за не физическую вещь. И другое дело абонемент в зал, ты хоть можешь "ощутить" это, а тут, только виртуальная платформа. И страх провала, во всем. Начиная с того что высосут деньги и заканчивая тем что блог это не мое и просто зря потратила время/деньги и нервы. Но хочется верить.
Жду стипендию и сразу же пройтись по инструкции того сайта - создать блог и начать там активность. И буду его вести на английском. Вверх каефа) Я и в своих навыках английского то не уверенна, но каждый раз когда пишу или говорю на нем (даже сама с собой) то во мне просыпается американец/англичанин. А потом можно и на "продажу" статью написать, вот в чем я не сомневаюсь так это в моей фантазии) Она меня никогда не подводит!
Как создам то ссылку сюда обязательно)

@темы: страх, свое, мысли, личный блог, блог

23:10 

Проблемы с размерами слона

Все наши проблемы у нас в голове. Так ли правдивы эти слова?
Нет.
Конечно большую часть мы накручиваем, раздуваем из мухи слона. Но ведь на пустом месте не может возникнуть проблема из которой мы позднее делаем кризис вселенского масштаба. Основа или почва всегда должна быть.
Опаздываешь с выплатой кредита за этот месяц ибо задерживают заработную плату. И если прочесть первое предложение - все наши проблемы у нас в голове, и следуя ей мы сядем, помедитируем и пуф! кредит выплачен и все дети покушали на ужин лазанью?! Нет! Жизнь вам нагло смеется в лицо! Ибо не все проблемы ограничиваются пределами нашего сознания. Есть и такая вещь как реальность, реальность и жизнь пытаются сделать из нас тех кто отважно смотрит в лицо проблемам и жизненны невзгодам. А есть фантазеры или мечтатели, которые всеми силами пытаются загнать нас в рамки нашего сознания, убеждая все и больше и больше что все у нас голове. Видеть воображаемого друга - у нас в голов, а злого начальника - нет!
Но я понимаю если это перефразировать так - Проблемы перестанут казаться проблемами если найти к ним подход, или еще вот одно - С некоторыми проблемами нужно просто переспать. Вот тогда все приобретает иную форму, они конечно же не перестанут существовать но и не будут казаться такими уж и кусающимися.
Я в начале пути становления "взрослой особой" спотыкалась много раз, и помню как болезненно реагировала на любой провал и вопрос который нужно решать срочно. Сейчас же я скорее успокоюсь и поговорю/посоветуюсь с родными, составлю план и будут смотреть более здраво чем три года назад.
А иногда "проблемы" для нас это всего на всего житейские вопросы которые раньше мы никогда не решали и из-за того что мы ними столкнулись впервые мы бьем тревогу. Просто нужно с ними разобраться и уже при следующей встрече ты поведешь себя более профессионально. Некоторые люди, как я, пропустив встречу, не посещая занятий и даже не читая сообщений в конце концов должны встретиться с этим человеком. И вот теперь, даже при практиковании пофигизма, была устрашена рассказами третьих лиц о том каким монстром может быть мой собеседник. С одной стороны я нервничаю и упрекаю себя в том что зря все это время я пропускала его лекции и игнорировала внутренние звоночки. Но, что сделано то сделано, и увы прошлое не изменить. Я просто включу наглую особу, даже при том что это будет тяжело для меня, и буду вести себя так что я ничего плохого не сделала. Главное то что я сдам ему предмет и все!
И порой мне кажется что некоторые "проблемы" и ситуации можно решить в том же духе - врубить наглую/дурную особу и вперед! (можно даже включить внутри себя режим "баран/осел" - это тоже сойдет!)
И почему то в голове всплывает так же как и первое предложение этого текста, совершенно спонтанно - мы пришли в этот мир прожить качественную жизнь а не долгую! (Да в оригинале может и по эффектнее звучит, но мне нравится и так) И стоит ли это время отведенное нам на этой земле тратить на проблемы которые вовсе и не проблемы!
Хах! Все же я противоречу самой себе. "Все наши проблемы у нас в голове"? Да, просто мы зовем "проблемой" то что и не проблема вовсе, это вопрос или ситуация которую нужно просто решить.
Опаздываешь с выплатой кредита за этот месяц ибо задерживают заработную плату. Это не проблема, это положение из которого просто нужно найти выход. Обычно ее решают просто - просят в долг, так и выходят из положения. Конечно можно придумать и что-то получше.
И что в итоге? К чему приводят мои мысли? К моему любимому выражению - выхода нет только из гроба!
Каеф... пошла читать книгу, а то завтра с монстром встречаться и объяснять почему не была на всех его лекциях. :D

@темы: проблема, пофигизм, понедельник - день тяжелый, мысли, выхода нет

19:54 

Страсти по наколкам, или татуировки как "новый" вид наркотиков.

Сегодня, в 2018 году, никого не удивишь сказав что у тебя есть татуировка/и. Но все же очень много людей которые не приветствуют это украшение считая ее тюремной меткой или не эстетической.
С одним и другим я могу согласиться. Но хочу к каждому подойти отдельно и расписать свои мысли.
Тюремная метка. Когда я впервые сделала тату и спросила мнение отца в целом что он думает о чернилах на коже он изложил именно тюремную мысль. Мол только те кто отсидел срок носят на себе эти "украшения". И конечно же у моего отца нет ни одной наколки. И когда он все же увидел что я сделала он молча нахмурился но ничего не сказал. Хочу отметить что я ценю своих родителей за их взгляды, даже если иногда они и высказываются довольно старомодно, у них есть привычка - менять взгляды. То есть они развиваются настолько на сколько позволяет им их возраст и окружение. И когда я порой высказываю мысли вслух о будущих тату или идеи они скорее подкинут еще что-то или подскажут куда и что, нежели начнут причитать мол это приветственный знак для зеков. Да и нельзя все стили и виды татуировок сгребать под эгидой "тюремного" знака. Но и тому кто собирается украсить свое тело рисунком или надписью нужно хорошенько подумать, и это должно занять не меньше недели времени. Ибо чем быстрее примешь решении тем быстрее пожалеешь о сделанном.
Я помню себя в 17, когда захотела сделать тату на запястье со своим "эскизом" где я просто написал на английском "никогда не сдавайся" и в тот же день пошла в салон, выложила им на стол листик и сказала - Хочу это! Я сейчас благодарю бога за то что я была простужена и когда я при мастере шмыгнула носом, он спросил - Болеешь? Я не соврала и кивнула, он отправил меня домой со словами - Приходи когда выздоровеешь! И конечно же я не вернулась туда ибо я поняла насколько фатальной могла оказаться моя мимолетная идея.
Не эстетично. Да, согласна, порой тату может портить весь твой облик. И когда ты видишь милую девушку с очаровательно улыбкой у которой из-под одежды выглядывает череп/монстр/черти может просто оттолкнуть тебя. И вот она со смущенной улыбкой признается - Ошибка молодости, или выросла из старых увлечений. Да, все мы люди, вкусы с возрастом меняются и старые убеждения сейчас могут нам казаться просто детской шалостью. Но, я не зря написала выше что на обдумывание нужно потратить как можно больше времени, и еще одним критерием должно быть то насколько хорошо вы знаете себя! Как бы глупо это не звучало но многие люди настолько запутаны в себе что им порой тяжело выбрать чего они хотят на обед)
Я тоже хотела и до сих пор хочу набить монстра, но это будет там где не каждый сможет увидеть, ибо для меня (да, да) он имеет смысл, хотя я не сторонница того что каждая твоя татуировка должна(!) иметь смысл.
И я поражаюсь, и я не могу точно сказать в каком смысле, хорошем или негативном, людьми которые набивают татуировки на лица, или теми чье тело на 90% или больше украшено рисунками. У меня сейчас только одна, но в планах есть ещё как минимум три. И я помню слова сестры, которая при виде моей, сказала что теперь не остановлюсь на одной ибо "татуировки как наркотик, хочется еще и еще". И порой я думаю может те у кого все тело набито это как наркоманы потерявшие контроль? Да, но ведь тату как и наркотики это дорогое удовольствие.
И тут уже пойдет речь о тату в салонах и тех кто делает на дому. Да, не спорю что и на дому можно набить не плохое тату, ибо моя красотка была сделана именно в таких условиях. Но платила я за нее прилично и конечно же уровень стерильности тоже отвечал цене. Но чтобы найти такого мастера нужно ооочень хорошо поискать. Это как с дешевыми наркотиками - не знаешь что могут подмешать, ибо ты нарик, любая дурь сойдет! Но последствия будут плачевными. Так что перестрахуйся!
С начала пойми чего ты хочешь и где. Подумай наперед, на 5-10 лет. Будешь ли ты таким же как сейчас, твои взгляды, убеждения, даже тело (можешь пополнеть или наоборот).
Потом ищи мастера. Я всегда смотрю его портфолио. А вдруг он не работает в том стиле в котором хочу я, и даже если он мне будет нравится на все 100 и даже 1000%, но у него иной стиль, мне придется отказаться от него. Ибо в первую очередь думай что ты с этими чернилами на "всю" жизнь. И когда я ищу, я не ограничиваюсь своим городом. Я охватываю всю страну. Найдя мастера можно с ним пообщаться узнать минимальные ставки, время работы, поделиться своими мыслями и если ты "нашел" эскиз, можешь ему выслать с параметрами и где. Но в большинстве случаев мастера не копируют, они посмотрят чего ты хочешь, переделают и потом покажут тебе. И когда ты узнаешь цену, то ты смело можешь копить. Ибо хорошая работа будет стоить не одну зарплату.
Все) Удачи тебе мой друг.

@темы: татуировка, тату, наколотое, мысли вслух, мысли в голове

16:56 

Быть взрослой

Вчера я ревела. И это нормально. Нам девочкам надо иногда выплакаться, когда никого нет, и не надо наигранно красиво пускать слезы, а ревешь так что пиздец просто. Я иногда допускаю себе раз в три месяца от души пореветь. Иначе все накопиться и может плохо кончиться.
Я проклинала все, и тем более Италию. Я чувствовала себя не уютно в квартире которую снимаю, с людьми с которым живу. Чувствовала дискомфорт из-за того что я не могла спокойно выходить куда захочу и покупать что захочу, ибо была ограничена в средствах. Чувствовала одиночество даже когда каждый божий день разговаривала с родными и друзьями. И все просто сразу свалилось на голову когда я не смогла снять деньги с банкомата потому что у меня не было средств на карте. Я приехала домой и проверила - и вправду, денег нет, я их сняла за день до этого, когда я пыталась но ничего не взяла. Пошла сразу же в банк, но и тут промах, они работают до 15:45, а я стояла у дверей в 15:55. Кто работает до 4 дня? Итальянцы!
Я включила по громче музыку в ушах и зайдя дом, слава богу что никого не было, начала реветь в голос. Мне было плевать на все!
Успокоившись я написала другу и только ему. Я всегда при трудных ситуациях пишу всем близким друзьям чтоб услышать их успокаивающие слова и просто поддержку. Но в этот раз что-то пошло по иному. Я написала тому кто реально может помочь и все. Сегодня я пошла в банк, узнала то что мне было нужно - то что у них в системе все в порядке и я должна звонить своему банку. Это классика жанра - все скидывают вину друг на друга. Я через это проходила года три назад и тогда я не смогла вернуть себе деньги. Страх того что и в это раз останусь и разбитого корыта охватил меня всего на пару минут, слезы были готовы скатиться уже тогда когда я сидела в банке перед человеком который мне все разъяснял. Он кажется был растерян и я ему пояснила что это единственные деньги что я имела и на них я должна была прожить до конца месяца. Но что он может сделать? Ничего. Я пришла домой, пополнил счет на телефоне, ибо я это делаю только тогда когда реально нужно кому-то звонить. И позвонила в свой банк в Польше. Два раза звонки обрывались на половине беседы и в конце я поняла что денег на счету нет. Думала что на сегодня все, подожду когда мне скинет друг средства и только потом могу звонить снова. Но нет. Из польского банка мне перезвонили и мы смогли все договорить. И снова + в копилку Польши.
Теперь сижу, попиваю кофе и просто расслабляюсь, конечно на учебу в таком стрессовом состоянии я не пошла.
И разные мысли лезут. Вспоминаю ситуацию с картой и с адвокатом, прошлый поход в банк с той же проблемой и всех людей которые принимали в этом участие. С одной стороны это хорошо, я закаляюсь но с другой я морально устаю. Неужели вот это вот все и значит быть взрослой? Постоянно на нервах и быть ответственной? Первая часть мне не нравится. Я по жизни пофигистичный человек и эти перемены совсем мне не по душе. А вот от второй бы не отказалась. Все таки круто когда ты взрослый ответственный человек, а не такая какая сейчас. Все делаю когда уже все горит, и делаю кое как, что-то да забуду и при этом подам это с таким видом как будто мне еще и должны. Ненавижу эту часть себя.
Но может это и есть часть взросления, учиться на ошибках и познавать себя. Я уже знаю что если есть проблемы - я сначала по ору наплачусь и потом буду решать и решать я буду эффективно и как бы потом себе отмечу - на будущее урок! Но кажется эти пометки не работают ибо грабли то лежат на прежнем месте и я все прохожусь по ним. А второе - я узнаю что я ленивый человек ( не считая что я пофигист) и когда нужно что-то сделать, не срочное, я делаю это тогда когда горят сроки, и я могу тянуть это до последнего часа (бывало и такое).
Может нельзя все сразу взять и изменить. Каждому свое время или урок. Пока я не получила такого урока чтоб сразу вправить мне мозг и была ответственной... Я потихоньку ставлю себе цели для улучшения себя, например как вставать рано, делать срочные дела в первую очередь, составляю списки дел на день. Не все из этого работает но есть и то что я уже взяла в оборот)
Я восхищаюсь своей мамой ибо она пример ответственного взрослого человека, хотя она дает себе поблажку порой быть ленивой и пролежать весь день на диване перед теликом. И меня мотивирует то чего я хочу достичь, и чтобы этого достичь я должна быть более ответственна чем сейчас. Плакать время от времени но при этом не распускать нюни. Наверное мы этим и отличаемся от самих себя в детстве что не распускаем нюни и не полагаемся теперь на родителей.

@настроение: непонятное;

@темы: вторник, быть взрослым, банк, ответственность

01:06 

Китайское исследование

Я прочла книгу "Китайское исследование" К. Кэмпбелла. И я давно уже подумывала что-то изменить в моем питании, и первой причиной стало - подражание подруге. Да, да, мы всегда подражаем кому-то, в моем случае это моя лучшая подруга, которая с 13 лет вегетарианка. Меня всегда мотивировала и поражала ее сила воли. Ведь ей было всего 13 когда она решила все изменить, и никто кроме нее в семье не был вегетарианцем. Но что-то мне не давало вот так вот отказаться от мяса, хотя я начала эти жалкие попытки с 18 лет. Сколько бы не смотрела фильмов и не читала информации, не мотивировала себя вкусной и разнообразной едой... ничего не помогало, я ела без зазрения совести мясо.
Но год назад (а может и меньше) моя соседка купила книгу, ту самую, "Китайское исследование". Она так простояла на полке год пока я до нее не дошла, даже подруга ее не читала. И за эти пару дней которые я в нее погрузились, оказала на меня такой эффект что потом я просмотрела всего два документальных фильма и все. Я решила сократить на начальном этапе белки животного происхождения, а потом и вовсе избавиться от них. Эта книга была просто напичкана научными исследованиями, круча фамилий ученых и их деятельность, разные таблицы и схемы... Но я суть его мыслей уловила, поняла его. Книга перевернула меня, мое сознание, и даже если и есть сомнения то я уже не так критично смотрю на всю эту веган тематику. Я даже нашла хороший документальный фильм где есть автор книги где он уже словами и видео материалами объясняет все, и этот фильм я отправила родным для просмотра и анализа. Я думаю что буду возвращаться к этой книге когда мне нужно будет поддержка, моральная духовная, когда уже пойдет спад мотивации или нападет апатия. Ибо это книга действительно действует на тебя и даже очень сильно.
Я не стала ждать понедельника... А сразу же, после прочтения книги, это было вечером, проголодавшись я не пошла делать себе бутер с колбасой, а съела банан и выпив водички пошла спать.
Конечно на два дня меня выбил из "графика" перелет в Рим. Тут я встретилась с друзьями и эти два дня я съела и бутерброды с колбасой и сыром и суши с разной рыбой внутри. Но, я знала что когда я была дома в Варшаве, я могла контролировать свой рацион ибо была дома, все было спокойно и никаких незапланированных встреч и вечеринок не было и я серьезно жестко урезала все! А тут, все пошло кувырком и я не удивлена что я съехала с намеченного пути. Но завтра снова вольюсь в свою колею. Я уже составила себе рацион на ближайшие три дня. Настраиваюсь сидя перед ноутом и смотря видео с веганскими рецептами. Вдохновляюсь.
Пожелайте мне удачи!

@настроение: возбужденное

@темы: веганство, вегетарианство, китайское исследование, мотивация

03:30 

Вперед к успеху!

Как многие люди, я конечно же составила планы на 2018 год. Кстати, всех с Новым Годом! :wine: Желаю вам как раз достижения всех ваших планов, здоровья и просто быть на позитиве.
Так вот, по идеи этот год будет не самым легким, но не суть что самым самым тяжелым в жизни, ибо я представляю что тяжелые еще меня ожидают. Но для достижения определенных дальнейших целей в жизни, этот год сыграет не маловажную роль. И конечно же как простой смертный, я в ужасе. Мне страшно. С одной стороны когда все расписано на бумаге по шагово кажется так легко... Но с другой стороны в жизни ведь намного труднее. И меня пушает не выполнение этих пунктов, а то что что-то может помешать, или меня одалеет такой страх что я все брошу.
Но я мотивирую себя. Смотрю разного рода видеоролики. И каждый раз убеждаю себя что именно я могу что-то изменить, именно я могу спасти чью-то жизнь или что-то в этом роде (или глобальнее) если достигну этих целей, стисну зубы и добьюсь своего!
Эти цели которые меня пушают и загоняют в угол связаны с учебой, а в дальнейшем с карьерой. Но так же я учла и другие аспекты моей жизни - саморазвитие, здоровье и социальная жизнь.
Я хочу похудеть, стать более здоровой, выносливой. Но при этом я совсем не в ладах со спортом. И поэтому я поставила себе цель каждый день прохаживать не меньше 10 тысяч шагов. И пока, сегодня 2 января, я это успешно выполняю. Позже я хочу записаться на плаванье и начать заниматься йогой. Я пробовала ее раньше (йогу) но потом забросила и старалась выполнять упражнения дома по памяти или смотря видеоролики. Но это как то быстро сошло на нет.
Хочу прочесть учебник (руководство) по вождению и к концу года начать практиковаться, а права получить уже в следующим году.
Поставила цель прочесть 30 книг в которые не входят те что задают в универе. И с возрастом (а мне всего 22) я стала очень придирчива к выбору литературы. Либо это классика либо очень "проверенная" книга. Под "проверенной" я имею ввиду что я просмотрю об авторе, кто он и чем занимался/тся, отзывы о его работе и получила ли она какие то награды. Это в основном критерии к научно-популярной литературе. Так же я поставила цель поднять свой уровень итальянского языка с нулевого до среднего. И под конец - начать копить деньги! Я молода, но никогда не рано и не поздно начать сберегать кое-какие денюжки. Никогда не знаешь когда может наступить ЧП.
Ну в целом мои планы размыты (?) но читая их я вижу чего именно я хочу достичь и как это можно сделать. Но по поводу учебы я конечно все расписала, как и когда, что да как. Я очень трепетно отношусь к масштабным проектам, особенно когда это играет большую роль в моей жизни. И я не жалею тратить время для составления и пересоставления планов касательно учебы.
Я надеюсь что и вы уже составили себе цели на этот год. Четко видите цель и путь к их достижению уже проложен. Всем пока! :hey:
:hey:

@темы: страх за будущее, планы на ближайшее будущее, планирование, 2018

13:34 

Планы по саморазвитию

Я всегда интересовалась статьями, видеоматериалами на Youtube, личностями которые "продвигали" в массы идею саморазвития. И сейчас мне 22 (боже...:-/ я лет в 10 думала что 22 это уже все...конец :laugh: ) я в Риме на пол года по обмену от моего польского универа в Варшаве. Спокойно говорю на 4 языках и учу два... Кажется со стороны что я хвастаюсь, но это придает мне еще больше сил продолжить все это, когда я делюсь своей историей. Да, тяжело, да я совершала такие ошибки что никому бы не пожелала совершать даже если они учат тебя быть осмотрительной (просто есть менее болезненные способы учиться уму-разуму).
И сейчас составляя план на 2018 год, цели если хотите это назвать, то я ловлю себя на мысли что они по большей асти касается моего саморазвития... Вот некоторые из них:
- прочесть 20 книг (да кому то это покажется мало, но ау, для меня это комфортная цифра если учесть что работа и учеба да плюс социальная жизнь отнимают у меня уйму времени)

- получить права ( моя подруг сдавала в этом году, конечно практику провалила но она не сдается и вот она подарила мне свои учебники - почему бы не начать осваивать мир автолюбителей?)

- больше ходить ( о беге я молчу, ибо это затея столько раз проваливалась что мне не хочется вспоминать. А в пункт больше ходить входить использовать метро в крайних случаях и гулять по вечерам по парку, ибо рядом с домом есть прекрасный парк)

- бюджет ( я уже составила план на сколько я должна укладываться в неделю, конечно жесткое при моей прошлой "роскошной жизни" но на кону более весомые хотелки чем новое платье или кофе из Старбакс)

- довести свой итальянский до продвинутого уровня и приступить к немецкому языку.

- научиться быть жаворонком ( я сова, вот например вчера легла почти в 5 утра и это не связано с работой или еще чем-то, просто это мой стиль, я чувствую себя комфортно ночью и более продуктивна в темноте. Но мир говорит об обратном. Я и верю что человека можно отучить от чего угодна и научить всему чему душа пожелает)

- тайм менеджмент (ну вы поняли раз я ложусь в 5 утра то о никаком правильно распределенном времени и речи не может быть ибо встаю я когда все уже закончив все важные дела наслаждаются оставшейся частью дня...)

- скорочтение (у меня есть прекрасная книга Питера Кампа которую я начла забросила, вот за нее я хочу и взяться)

- и последнее но не менее важное - освоить гитару. Ибо я ее купил года два назад и с тех пор она красиво стоит в шкафу в своем чехле)

Ну кажется для одного года этого больше чем достаточно ибо эта часть касающаяся меня лично, моего саморазвития, моего внутреннего ребенка которые хочет больше и больше, но помимо него у меня есть иная часть жизни о которой просто не имею права забывать так что вот это все нужно скомбинировать и уложиться во времени.
Я надеюсь что и вы составив такие планы, намотивированы так, что не забросите их на пол пути! :vict:

@темы: скорочтение, саморазвитие, планы, мотивация, книги, newyearrеsolutiоn

05:53 

Как вы поживаете?

Дату писать не буду, можно его увидеть в уголку поста... И так же можно сравнить с датой предыдущего поста и о***ть как надолго я пропала. Хотя руки тянулись писать, но писала на бумаге. И подумывала вернуться к доброй старой технике ведения дневника в бумажном варианте. Но... и эта старая и моя любимая техника мне сейчас стала чужда. У меня много блокнотов но они скорее планеры, и туда я пишу конкретные вещи нежели свои мысли и переживания.
Начну с того что, сравнивая все предыдущее нытье, я вас не буду загружать соплями и просто хочу сказать где я и что со мной. Я с документами разобралась, не депортировали, достала все таки нужную бумажку и могу спокойно прожить до лета 2018 и потом опять беготня. Но в этот раз я стала мудрее и предыдущих ошибок не повторю!
Сейчас я в Риме, в вечном городе... До сих пор не могу поверить. Кажется что это сон который длится вот уже 3 месяца :inlove: Я тут задержусь до начала/середины марта 2018, приехала только на один учебный семестр и потом обратно к себе, в Варшаву) А там уже иная жизнь, беготня со своими профессорами, экзамены и сессия) И прожив тут уже 3 месяца я могу сравнивать два города, где лучше жить, где дешевле, где люди вежливее и общительнее... Не буду тут все расписывать, но почему то по мне (может из-за 3 лет прожитых там) Варшава выигрывает. Рим очень дорогое удовольствие...и бьет неимоверно по карману. Но вид... и сама атмосфера это конечно нечто. Все таки не жалею что я здесь, что мучилась все эти месяцы, бегала и злилась...ведь к чему это вспоминать когда можешь просто взглянуть в окно и лишний раз себе напомнить что я Риме) И тут я стала помешана на кофе... Могу пить его сутками и ничего мне не делается, хотя это я сейчас так говорю))) Но думаю как я оставлю Рим за спиной так же и слабость к кофе ослабеет)
Теперь мои планы это копить денюжки на поездки по Италии(+в банк для предстоящих документов), не прерываясь писать тут посты (с начала 2018 возьму это под контроль), конечно же работа, и учеба - хотя учеба это отдельный раздел в моей жизни (в нынешней части) которая занимает не маловажную роль)
Все, целую вас и желаю хорошего дня/вечера!

@темы: событие, рим, кофе

23:07 

Отчет о первом дне.

Все куда хуже чем я могла себе представить :crzdance: У меня после вчерашнего зажора остались две пачки чипсов, но у обеих на дне чутка. Ну дожрала их, и после этого "срыва" моя самооценка резко упала ниже плинтуса... Но после этого я держалась, водички пила, кофе, чай и вот себе смузи сделала, правда он густой и сытный получился. Ну ничего. В целом первый день вполне ничего если не считать этих чипсов что мне всю картину подпортили. :attr:

@темы: диета, первый день диеты, позитив, срыв

02:53 

МОТИВАШКА

Тут кину пару фоток которые меня будут мотивировать)

@темы: фигура, мотивация, идеал

02:18 

Мы не ищем легких путей!

Всем привет. Люблю я так пропадать и врываться вот так вот неожиданно с новой идей либо с тем что произошло со мной в эти дни когда я отсутствовала. И в этот раз я решила устроить себе челлендж... 2 недели на питьевой диете! Да, да, две недели. Это я вот так вот решила на слабо проверить себя, да и вот так вот "экстримально" похудеть к уже ворвавшемуся лету. Пить я буду все... ну как все, это : молоко, кефир, вода, кофе, чаи, коктейли и бульоны. Если будет просто пипец, то съем фруктиков а это либо яблоки, банан либо грейпфрут.
Мы не ищем легких путей! Кто-то ведет здоровый образ жизни, спорт, ПП, йога, бег утром/вечером, подсчет калорий и бла-бла-бла.. А мы что? Мы нажираемся как свиньи и решаем садиться на диету на следующий день, что собственно говоря я и делаю :five: А сегодня я съела ДВЕ пачки чипсов, три пончика, заправив ведром мороженого (оно было на половину уже съедено) и вот когда мне стало невмоготу я решила - ДИЕТА!
Хотя план о проведении челленджа с питьевой диете давно созревала у меня в голове, но вот не было такого сильного толчка и вот он! Я обожралась на столько что темнело в глазах...
Так что дата начала "диеты" 23.05.2017!) Если провалю дам знать ахахха) Но ооочень надеюсь что моя сила воли выдержит это тяжкое бремя возложенное на нее) :vict:

@темы: обжираловка, диета, питька

00:22 

Что нового?!

Я совсем тебя забросила, да, знаю... Прости!
Но знаешь за прошедшие четыре месяца ничего не изменилось, добавились пару новых планов но они повисли в воздухе ибо пришел отказ из министерства и мне пришлось в панике бегать по комнате пока подруга не успокоила меня. Решили поискать выход в интернете и он нам выдал - обратиться к адвокату, что я и сделала и спустя две недели мы подали апелляцию чтобы мои документы снова рассмотрели. Теперь стресса прибавилось еще больше, седых волос тоже увеличилось, и веса (жирка) тоже))) Но это не страшно, страшно что мне придется все бросать и уехать домой как я это сделала в прошлом году, а этого мне не хочется. В коим то веке я почувствовала прилив сил, энергии и мотивации чтобы учиться, работать и творить а тут бац! и пытаются эти жалкие людишки мои планы расстроить!
В этом весь сок моих переживаний и состоит, а так ничего нового нет. Планировала принять участие в практике в Греции, но если нет карты то какая тут Греция?) Так же планы с Германией испортились и мне чтобы не отстать от своих планов пришлось менять решение и выбрать Италию и убеждать себя (насильно) что и Италия ничего так... Но я чувствую, знаю что эта страна не мое, там нет моей души. Да, красиво, возрождение искусства и всего прекрасного именно там...но, я даже не могу представить себя как прохожу мимо уютных кафешек где все тарахтят и энергично жестикулируют попивая кофе и пироженку... Для меня роднее пивко и колбаски с непонятно грубым и мозговыносящим языком- немецким, хотя сама до конца его не освоила)
Так что, я все еще в режиме Хатико и все еще надеюсь на лучшее, что поеду в Грецию, потом в Италию а дальше все по плану)
Надеюсь...

@темы: мечты, ожидание, планы

18:51 

В жопу еду!

Да, да, в жопу нормальное питание и даешь еду на дом и дохера денег выброшенных на ветер. Как я себя ненавижу из-за своего иррационализма и то что я думаю лишь одним днем...
Ну, понятно что со своей миссией о недельной еде я не справилась! Я готовила лазанью овощную, но выкладывать фотки я не буду, потому что я ее раньше готовила и я не считаю ее новой и взятой из поваренной книги. Готовлюсь к экзаменам и смотрю стримы... Ну по большей части я страдаю херней нежели готовлюсь к тестам, а к ним я готовлюсь в тот же день встав в 5 утра и впопыхах читая все подряд. Да, это я!
Что мне еще добавить? Пришли заказы с алиэкспресс (дааа, я фанатка этого чертового сайта ибо там можно найти все что угодно и по дешевке!) Планнер на год я уже повесила себе на стену и обозначила важные даты на 2017 год, хм..пришел чехол для моего проездного и карты в спорт зал, так же футболка и я просто в нее влюблена (я сразу же надела ее на пары), подставка для книги (нахера??? хотя в момент заказа мне казалось что она мне просто нужна как воздух!), дырокол ( и да он мне действительно пригодился, ибо нам всегда распечатывают материал и я делаю дырки и храню в специальной папке) и тряпичная сумка, скорее я ношу его с собой как пакет для незапланированных покупок. И на первый взгляд эта сумка казалось хилой и что она сразу же к херам порвется при малейшем грузе..но, как же я ошибалась! Он просто шикарен! Он выдержал мои вредные продукты такие как - пачку вафлей, две пачки печений, две бутылки молока, помидоры и сметана) Так что я горжусь этой покупкой и она к тому же милая - на ней изображены зайчики)))
И вчера заказала себе маленькую сумку чтобы не таскать везде рюкзак и в ту маленькую можно засунуть самое важное а это ключи, сотка, документы и все! И я действительно влюблена в сумку которую заказала, хотя она придет к концу января (
Что касается универа? Ну, есть хорошая новость - я написала в UCL о сотрудничестве с моим универом и они долго не отвечали, я начала нервничать и искать другие универы, нашла еще два и так же им ответила. Конечно один из последних ответил мне на следующий же день, и я была рада...конечно не настолько если бы мне ответил первый, но все же...и я решила написать своему координатору из своего универа, но потом решила письмо не отправлять - и правильно сделала позже мне ответили оставшиеся два универа и конечно я отправила данные того универа в который я хотела - UCL! И теперь я жду действий со стороны моего универа, они свяжутся ииии..и я не знаю что будет дальше) Сейчас я должна готовиться к тесту а точнее к IELTS! эх... я никогда не была сильна в инглише, а сейчас мне просто нужно быть просто асом! ибо если я реально хочу всего того о чем я запланировала - я должна сдать этот ебанный тест! (сорян за мой френч) И завтра у меня пробный тест, но...я не готовлюсь к нему, хотя запланировала встать в 5:30 и с этого времени строчить грамматику, посмотреть фильм и написать все то что я поняла и все такое, знаете самый продуктивный день! Но, нихера! Один плюс = я смотрю стрим на инглише)))
Мне нужен импульс...толчок, чтобы я забила на интернет, на пустую трату времени и сосредоточилась на нужных и важных вещах. Но...этот толчок должен исходит от меня... Это нужно мне и я не могу просто ждать чего-то что последует моему подъему! мне нужен день в тишине чтоб все мои мысли и соображения встретились побеседовали и решили как мне поступать и чтоб после их конференции, я смогла реально идти по намеченному пути! Надо устроить себе такой день тишины и конференцию для мыслей)

21:24 

Я люблю осень.

Сейчас середина осени и какая же осень без температуры и терафлю?! Вот и я всего три часа назад сидела с чашкой остывшего терафлю и расстроенная тем что потеряла проездной который на днях пополнила. Я была так расстроена что накопившееся за все время разом окатило меня волной и я расплакалась в голос в ванной включив кран чтобы соседка не услышала. А за окном шел жуткий дождь. Но я все же снова вышла на улицу на поиски проездного с мыслью "а вдруг"..но увы, чудо не произошло и я с пустыми руками вернулась домой, а перед этим мы с соседкой съездили на рынок возле дома и там немного закупились - ну я просто починила свой ремень на сумку и теперь смогу его носить)) и халву. А по пути домой я купила китайские макароны с курицей в сладком соусе, но после того как я обнаружила..хм. скорее не обнаружила в своем кармане проездного все просто полетело к чертям! Но я вернулась, снова поплакала и выпустив пар - путем сильного удара об стол кулаком я заварила себе терафлю, достала китайские макароны которые были похожи на дешевый доширак, но на вкус это совсем другое..включила "Джули и Джулия", который я давно планировала посмотреть и приступила к "грустить".... Скажу что с миссией - вегетарианство - я тотально провалилась ибо я просто люблю мясо! я обожаю мясо, особенно куриное. И наверно мне нужно сильное потрясение или серьезное внушение чтобы раз и навсегда отказаться от мяса...Так что я решила ограничить прием мяса а не отказываться вообще)
После просмотра фильма я взбодрилась - откопала у себя поваренную книгу и решила как в фильме... но правда поваренная книга вегетарианская) ахах) И все что я СДЕЛАЛА с фоточками я буду сюда скидывать и мои планы конечно не испробовать все за год...нееет, я более реалистична и не собираюсь тратить столько денег и времени на готовку, поэтому более рассудительно одно блюдо в неделю из книги) Так что ждите на следующей недели мой доклад о блюде и прям ну ооочень не качественное фото)) ахах, да, моей камере уже 8 лет, она ветеран но я люблю ее и она все еще работает, так что зачем мне новая, раз я не профессионал и манией все фотографировать не страдаю)
Вдохновившись я сейчас дописав эту статейку начну перебирать рецепт на будущую неделю и кстати, соседка нашла инфу что проездной можно восстановить с той же суммой что была на утерянной, а ту заблокировать. Вы может и не удивлены и думаете из за чего такая драма, но я, видите ли никогда раньше не имела проездных, в том городе где я жила все 18 лет платили сразу кондуктору и не парились с проездными) Так что... кст насчет документов - очередь заняли аж до января но меня внесли в список ожидающих, так что будем ждать-с) Учеба нормально, хотела бы чтобы было лучше ибо совсем не читаю учебный материал и не перечитываю лекции, а скоро экзамены..и на что я надеюсь?!)) Вот хочу завтра встать по раньше и разложить все по полочкам, как мне дальше действовать касательно всего... А сегодня еще поленюсь, поищу рецептики и послушаю немецкое радио) :wine:
Кст, я посажена на Алиэкспресс вот уже больше года и от туда у меня сумочка и кошелек, которым уже год и они все еще живые, ведь я там и заказываю ибо там дешево так что стараюсь больше 10 баксов не раскошеливаться_ и вот приложу очередную фотку чуда которое пришло только вчера. И знаете. это оказывается брелок на браслет, а я его на шею напялила, но мне норм) Об этом никто не узнает пока я сама не разболтаю) хахаах. Хорошего вам времени!:super:
Эх...фоточки не грузят из-за того что они много весят, ну ничего нашла в интернете, с книгой - там отблеск от вспышки но и так понятно, а вот с кулоном - я выделала какой у меня)

Еще в темы добавлю "марафон по кулинарии" - так, на всякий случай))

@темы: осень, марафон по кулинарии, еда, вегетарианство, фильмы

21:54 

До НГ и до срывов осталось ...

А теперь отходя от статей я напишу чуток о том что же творится в моей жизни, т.к. я сейчас не могу сделать видео-дневник, напишу в просто дневнике) Попиваю кофеек и жду завтра) Я уже больше недели собираю документы на получение вида на жительства в Польше, и кое чего еще нет и вот в два дня хочу решить и со спокойной душой отдать их в министерство и успокоиться) А то все это держит меня в напряжении и я не могу сконцентрироваться на учебе, на поиске работы, на нормальной жизни в конце концов) я распланировала себе год на будущее и по этому графику я должна еще чуток готовиться к тесту по английскому, но увы, сейчас все мои мысли занимает "документы на карту"... Да это все не только время и нервы отнимает но все это еще и затратно) слишком затратно для студента, хотя некоторые аспекты вообще не нужны, но для получения документа они необходимы, вот и с вздохами идешь и платишь, и получаешь ненужную бумажку... Но все образуется! Я все завершу на этой неделе, позвоню в министерство, договорюсь о встрече и отдав документы могу вздохнуть) А пот ом снова собрав по-больше воздуха в легкие начать двигаться дальше а дальше это учеба, экзамен по языку, и встреча с универом ... много чего)) Пожелайте мне удачи!:sleep:

@темы: документы, сейчас, учеба

21:42 

Библиотека вегана

Не так давно решила перейти к вегетарианству, это не так трудно сделать ибо мясо у нас дорогое, а бедным студентам главное чтобы было приемлемо и много) Так что да, я спокойно обхожусь без мяса, но бывают моменты когда психуешь и заказываешь кебаб/шаурму и все таки съедаешь мясо. И вот уже длительное время я хочу "запрограммировать" свой мозг на полный отказ от мяса, но все ни как не получается. Подписалась на всякие паблики для веганов, купила поваренную книгу с чисто вегетарианскими рецептами, но мясо местами попадает в мой желудок. Но все же думаю что когда нибудь мне удасться избавиться от этого и вот очередной пост касательно питания и самое главное ВЕГЕТАРИАНСТВА
Полезные книги и статьи для веганов и вегетарианцев.

🍏Статьи про важные и необходимые витамины для веганов

vegan-lj.livejournal.com/247718.html?subscribe - Что должен знать каждый веган и вегетарианец

veganhealth.ru/Default.aspx - Как оставаться здоровыми при растительном питании

vegid.ru/doc/b12.html - Про витамин B12

artemu238.livejournal.com/23323.html - Реальные истории сыроедов о витамине В12

🎓Позиция Американской ассоциации диетологов относительно вегетарианского питания

vegid.ru/ada.pdf

veganhealth.ru/pages/ada - на английском языке

Позиция Американской ассоциации диетологов относительно вегетарианства следующая : должным образом организованное вегетарианское питание, включая строго вегетарианское или веганское, благотворно действует на здоровье, удовлетворяет потребности в питательных веществах и может давать преимущества в профилактике и борьбе с определенными заболеваниями.

♻Руководство по переходу на веганство

veganstarterrussian.blogspot.ru

www.pcrm.org/pdfs/health/vsk.pdf - на английском языке

Справочник организации Комитет Врачей за Ответственную Медицину - PCRM

📋Положение медицинских организаций мира относительно вегетарианства

vk.com/page-17228_39158801

Ссылки на позиции медицинских организаций мира относительно вегетарианства и веганства

💪Тяжелая атлетика на веганской диете: что говорит наука?

vegid.ru/VeganWeightlifting.pdf

Перевод статьи Джека Норриса
Vegan Weightlifting: What Does the Science Say?

🏆Еда для чемпионов от Viva!

www.vita.org.ru/veg/sport/edadlyachempionov.htm

Статья “Еда для чемпионов от Viva!” Лаура Скотт, дипломированный специалист по питанию, главный диетолог Вегетарианского и Веганского Фонда, член Общества Питания

📚Библиотека на сайте Виты

www.vita.org.ru/library.htm

Книги, статьи, интервью по правам животных, веганству и вегетарианству

📒Библиотека в группе Вегетарианцы

vk.com/docs?oid=-17228

Книги/документы/брошюры по теме веганства и вегетарианства в формате пдф

🐣Веганское издательство Bird Strike

vk.com/birdstrike

Веганское издательство Bird Strike - тут можно купить бумажные книги.
"Наш проект создан с целью наладить в России издание литературы для веганов и о веганах, биоэтике и правах животных."

🍜Книга веганских рецептов "Веганский нежданчик"

vegid.ru/vn

В этой книге собраны рецепты из блога «Веганский нежданчик» с 2011 по 2013 год. Получилось более 1600 рецептов

🍫Книга "Сытый веган"

www.vita.org.ru/forum/viewtopic.php?f=6&t= ..

Книга предназначена для свободного распространения и любой может её скачать бесплатно в формате PDF.

🍲Книга "Веганская кухня"

www.vita.org.ru/new/2013/may/30.htm

Первая в России книга рецептов веганских блюд, приготовленных исключительно из растительных продуктов.
По вопросам приобретения обращаться по адресу: vita@vita.org.ru

📘 4vegan.ru/veganbooks/

Книги на сайте 4Vegan в формате pdf. Можно бесплатно заказать, подписавшись на рассылку

@темы: ПП, вегетарианства, еда, статьи

21:28 

10 бесплатных сайтов для поиска стажировок в других странах!

Незабываемые впечатления от поездки, знакомства с новыми людьми и неоценимый опыт. Начинай планировать уже сейчас! Выбирай себе стажировку - самостоятельно!

1. Monster College college.monster.com/education
2. Student Jobs www.usajobs.gov/studentjobs/
3. Indeed ru.indeed.com/?r=us
4. Intern Web www.internweb.com/
5. Internship Programs www.internshipprograms.com/
6. InternZoo www.internzoo.com/
7. Simply Hired www.simplyhired.ru/
8. Career Rookie www.careerrookie.com/CC/Default.aspx
9. Experience www.experience.com/entry-level-jobs/jobs-and-c ..
10. Rising Star Internships www.rsinternships.com/

@темы: учеба, стажировка, путешествие

Blooming violets

главная